首先，戒烟是减轻肺损伤的最有效方法。戒烟可以减少烟草中有害物质对肺部的继续损害，促进肺部健康的恢复。对于那些难以戒烟的人，可以尝试逐渐减少吸烟的次数，或者寻求专业的戒烟帮助。
其次，经常吸烟的人应该定期进行肺部检查。通过检查可以及早发现肺部的损伤和病变，以便及时采取治疗措施。常见的肺部检查方法包括胸片、CT等。
第三，加强锻炼可以提高身体的免疫力，增强肺部功能。适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进肺部的新陈代谢，加速有害物质的排出。
最后，保持健康的生活方式也对肺部健康至关重要。饮食上要保持清淡，多摄入富含维生素和抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果等。同时要保证充足的睡眠和水分摄入，避免过度劳累和熬夜。
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