炎热夏日，谨防“高温病”！老人、孩子与户外工作者更需警惕

随着夏季的到来，高温天气也随之而至，成为我们生活中不可忽视的一部分。然而，与酷热共存的危险也不容小觑。从中暑到热射病，从心脑血管疾病到急性肠胃炎，种种“高温病”在炎炎夏日里悄然发生，威胁着每一个市民的健康。

高温病的真实威胁

近期，市120急救中心接到的中暑类呼救电话明显增加，这不仅仅是数字的增长，更是市民健康危机的真实映射。据医院急诊科医生透露，老人、孕妇、幼儿及户外高温作业人员是最容易受到高温影响的人群。特别是“一老一小”，他们更需要警惕气温升高对身体的各种不利影响。

“热射病是重症中暑，非同小可。”北京中医药大学东直门医院的徐红辉主任如是说。他指出，热射病不同于普通中暑，其病死率极高，老人和孩子尤其需要加倍防范。

老人如何有效预防？

对于老年人群体，他们通常因体内水分较少、对温度较为不敏感，并且多数患有慢性疾病，因此更容易受到高温天气的影响。徐主任建议，老年人在夏季应保证每日充足的水分摄入，约1500毫升至2000毫升，可以适量饮用淡盐水来补充电解质，避免身体因缺水而出现问题。此外，饮食上偏向清淡富含维生素的食物，并适量摄入蛋白质，有助于保持身体健康。远离酷热环境，选择舒适凉爽的地方休息，也是老人们应当注意的生活习惯。

室内也是中暑高发区？

虽然人们普遍认为室内可避免高温，但事实上，徐主任指出，一些老年患者中暑的地点就在家中。他们的住所常常因为没有使用空调或风扇，而变得闷热难耐，这种环境非常容易导致中暑的发生。在高温天气下，家中若无空调或风扇等设施，建议家属及时采取措施，确保室温保持在26℃到28℃，以确保老人们的身体舒适。即便老人习惯穿多衣物以对抗“老寒腿”，也要注意保持适宜的穿着，避免过热导致身体不适。

幼儿，不仅要防中暑，还要防“高温病”

除了老人，幼儿也是高温天气下的易感人群之一。除了中暑外，他们还需要警惕急性肠胃炎、细菌性腹泻等胃肠道疾病，以及痱子、丘疹性荨麻疹等皮肤病，以及眼科疾病等等。市妇幼保健院的路俊锋主任提醒，孩子们在夏天尤其爱吃生冷瓜果，但若不注意卫生，很容易引入疾病。建议家长在孩子食用生瓜果前，务必彻底清洗，甚至削皮食用，以减少疾病的发生。此外，高温天气下，食物容易霉变，垃圾也更容易滋生细菌或病毒，因此，家长们要养成良好的卫生习惯，确保家庭环境的清洁与卫生。

中暑紧急处理，一定要掌握这些“基本原则”

一旦发现中暑症状，如头晕、恶心、皮肤干燥等，及时的急救措施至关重要。路俊锋主任指出，应立即将患者转移到阴凉通风处，同时让其口服含盐饮料，有助于迅速补充体内所需的电解质。大多数中暑患者可以通过这些简单的措施逐渐恢复。但如果发现患者病情较重，如高热不退、昏迷等症状，则需要立即拨打120急救电话，并迅速将其带离高温环境。有条件的家庭可以在患者头颈部位及腋窝、腹股沟等部位放置冰袋，以帮助降温。若条件允许，还可以将患者浸泡在温度约为4℃左右的水中，并按摩其四肢及躯干，促进血液循环，直至其体温降至39℃左右时停止降温。

结语

综上所述，高温天气下，保护好自己和家人的健康显得尤为重要。老人、孩子及户外工作者应特别注意高温病的预防，避免因高温天气而导致的不良后果。同时，家长们也要时刻保持警觉，关注身边人的健康状况，做好防护措施。只有通过我们每一个人的共同努力，才能让夏天更加清凉舒适。