多地中高考已经画上句号，许多考生表示：终于自由啦！记者了解到，不少考生早已与同学约好，在考试结束后疯狂K歌、大吃大喝或者玩网游等；也有些考生则是连睡好几天，不吃不喝，彻底将身心“格式化”；还有考生在分数发布前，一直处于高度紧张状态，吃饭和睡眠成了问题，甚至对很多事情失去兴趣……这些都是“考后综合征”的症状。专家提醒：放飞自我的同时，别着急“撒欢儿”，警惕考后综合征，且要注意人身安全。

无节制吃睡玩问题多多

近日，高考完没多久的小刘进了医院。“我上吐下泻了两天，无法进食进水，走路身体都发飘，没办法，只能来医院输液。”小刘说，刚考完试那几天，几乎天天有聚餐，还常常喝扎啤、冰镇饮料等，腹泻越来越严重，到医院后被诊断为急性胃肠炎。

青岛市第三人民医院胃肠外科副主任医师辛江表示，每年高考结束后，各大医院都会收到不少像小刘这样的病人。其中，肠胃不适、酒精中毒者居多，还有一部分人则是因为酒后勿吞牙签、鱼骨等异物，导致腹痛难忍，必须进行手术。他表示，聚餐饮酒时需从实际情况出发，不要空腹饮酒，不要过度饮酒；出现头晕、呕吐等醉酒状态时要及时就医；饮酒后不要单独回家。

山东大学齐鲁医院（青岛）临床营养科副主任医师孙燕佩同时指出，不少考生还会因暴饮暴食和大量饮酒导致急性胰腺炎。“门诊上也经常接收一些前来减肥的高中生，他们多数喜欢吃高热量的食物、经常熬夜、缺乏体育锻炼。有不少高中生出现高尿酸、高血糖、高血脂的代谢问题，需要及时就医，通过正规的引导减肥。高考后，上述这种紧急突发情况会更多，建议孩子们不要放纵，清淡饮食、适度运动、培养好的作息。”孙燕佩指出，本身肥胖或有代谢问题的学生，可在营养科医生的专业指导下，做个体性的膳食调节，培养良好的生活习惯；而一些贫血、身体虚弱的学生，也需及时就医、完善检查，做好相关治疗。

针对通宵达旦玩游戏的考生，山东第一医科大学附属青岛眼科医院眼视光学和角膜接触镜科主治医师赵陈培表示，长时间玩游戏，人的大脑会一直处于高度兴奋的状态，影响正常的生物钟，从而导致入睡困难、易惊醒、疲乏、犯困等情况，长此以往，会损耗精力，出现健忘、眩晕等症状。同时，青少年的眼睛发育尚未成熟，长期过度用眼容易诱导近视深入发展，甚至引发青光眼、中心性浆液性脉络膜视网膜病变、急性共同性内斜视等严重的眼部疾病，严重者需要手术治疗。赵陈培建议，考生在玩游戏时，做到20分钟或半小时就向远处眺望一下，或者闭眼休息一下；晚上要保持足够充足的光线，切勿关灯玩游戏；同时，尽量用电脑或电视等大屏幕的设备玩游戏，少用手机。“其实眼睛累了，会给我们发生预警。你会感到痒、干涩、眼屎增多，遇到这种情况就要及时做出相关调整，避免引发严重的后果。”

夏季意外溺水要警惕

夏季到来，游泳成为不少人消暑的首选，不少学生也会选择在高考和中考后结伴去海水浴场洗海澡。但海水无情，据不完全统计，我国每年约有5.7万人因溺水死亡，而在青少年意外伤害致死的事故中，溺水已成为头号杀手。

“随着气温的上升，因野外游泳、嬉水等引发的溺亡事故将进入高发期。”青岛市急救中心培训科科长冉飘表示，青少年在游泳时，要时刻注意以下几点:不要贸然跳水和潜泳，不要在急流和漩涡处游泳，这样可能失去与施救者的视觉接触，并且增加脊柱损伤的风险；不要在饱饭后、空腹时、身体不适、醉酒、药后下水游泳，以免发生溺水；自然条件不好时，也不要强行下水，突然发生意外；如果游泳时突然出现眩晕、恶心、心慌等问题，要立即上岸休息……

“只要做到不会游泳的最好不要下水，会游泳的谨慎下水，并且做好热身、不轻易冒险，就基本没什么问题。”冉飘说。

结伴游泳时，一旦同伴发生溺水事件，自己也要学会第一时间进行现场救援。“有研究显示，被水淹没的时间与死亡概率直接相关，5分钟内这个概率为10%，10分钟左右升至56%，25分钟则高达88%，大于25分钟的死亡率接近100%。如果目击有人溺水，首先不要慌，呼叫周围人帮忙，尽快通知附近的专业水上救援人员；同时立即拨打急救电话120；如果身边有救生圈、竹竿、绳索等，可以抛给溺水者，但不要擅自下水施救。切记，非专业人员不能到事故区去搭救落水者，也不能在岸边实施多人手拉手下水救援，这都容易造成更大的伤亡。”冉飘说。